Egzersiz Sırasında Su İçme Zamanlaması ve Miktarı
Vücudumuzun yaklaşık %60’ı sudan oluşuyor ve bu su, hücrelerimizden organlarımıza kadar her şeyin düzgün çalışması için hayati öneme sahip. Egzersiz yaparken bu ihtiyaç katlanarak artıyor. Peki, egzersiz sırasında ne kadar su içmeliyiz ve ne zaman içmeliyiz? Bu soruların cevabı, performansınızı artırmaktan, kas kramplarını önlemeye ve hatta sağlığınızı korumaya kadar birçok faktörü etkiliyor. Leonbet Twitter hesabı…