Antrenmanda Süre Mi, Set Sayısı Mı Önemli?
Egzersiz yaparken karşılaşılan en temel sorulardan biri şudur: “Antrenmanda süre mi, set sayısı mı önemli?” Özellikle hedeflerine ulaşmak isteyen bireyler için bu iki faktörün birbirine olan etkisini anlamak oldukça değerlidir. Kimi sporcular antrenman süresini uzatarak daha fazla gelişim sağladığını düşünürken, kimileri ise kısa sürede yoğun setlerle sonuç almanın daha etkili olduğunu savunur. Peki gerçekten hangisi…